8 Haftalık Kardiyo Yağ Yakım Programı

  1. Homepage
  2. Yağ Yakımı
  3. 8 Haftalık Kardiyo Yağ Yakım Programı
8-haftalik-kardiyo-yag-yakim-programi

Daha hızlı bir kmsüresine giden yol, daha hızlı sprint veya kardiyovasküler yetkinlikte iyileşme sağlam bir kardiyo programı ile başlar. İhtiyacınız ne olursa olsun, kardiyo ya da hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak bir online kardiyo programı oluşturabiliriz .

Sizin km süresinizi veya 5k ya geliştirmek ister misiniz? Yardımcı olabiliriz. İlk rekabetçi yarışınızı mı yapmak istiyorsunuz? Sizin gibi onaylı çalışma antrenör ve online fitness eğitmeni,  biz sizin için bir kardiyovasküler çalışma  programı oluşturabiliriz.

Tüm programlar, hedeflerinize, yeteneğinize ve program gibi diğer durumsal faktörlere özel olarak yapılır. Örneğin, yeni başlayan bir kişi ile, bu kişinin koşmaya, zindeliği iyileştirmeye ve/veya kilo vermeye nasıl başlayacağını öğrenmesine yardımcı olmak için 5K tür bir program kullanabiliriz. Orta, ileri ve atlet koşucular için, performansı optimize etmek ve yaklaşan yarışlara hazırlanmak için tasarlanmış yüksek seviyeli bir program oluşturacağız.

Her hafta antrenman haftasını tamamlar ve kişiselleştirilmiş panonuzda birlikte takip ederiz.. Sonuçlarınızı gözden geçirir ve hız, ısınma ya da diğer hususları değiştirmek gibi ayarlamalar yaparız. Ayrıca, kardiyoyu tamamladığınız videoları gönderirseniz, formunuzu analiz eder ve iyileştirme önerileri sunacağız. Bunun da ötesinde, e-posta yoluyla destek için her zaman kullanılabilir ve gerektiğinde 7/24 Canlı destek uygulamasından ulaşım sağlayabilirsiniz..

  • Size özelleştirilmiş egzersiz planı – size özel bir plan hedeflerinize ulaşmanın en iyi yoludur.

  • Destek — antrenörünüzle ve telefonunuzla sınırsız mesajlaşma veya istek üzerine video görüşmeleri

  • Video incelemesi talebi üzerine, formunuzun videosunu analiz edip geri bildirim sağlarız

  • Beslenme rehberliği + Yemek Planı-tüm eğitim planları, belirli kalori numaraları, özel makro numaraları, yemek zamanlama önerileri, gıda önerileri, vb. Ve temel olmayan özel bir yemek planı dahil olmak üzere temel beslenme eğitimi ile birlikte gelir.

  • Programınızın ilerlemesinin günlük, haftalık ve aylık gözden geçirmesi – her gün, hafta ve ay, egzersizlerinizi gözden geçirir ve gerektiğinde ayarlamalar yaparız

  • Eğitim uygulamasının mobil veya masaüstü sürümlerini kullanarak programları görmek, sonuçları izlemek vb. İçin kişiselleştirilmiş gösterge panosu

  • Kişiselleştirilmiş antrenman takvimi – tüm egzersiz ve diğer hatırlatmaları kolay bir dijital takvimde kullanma

  • Egzersiz takibi, antrenmanınızın ilerleyişini, belirli egzersizler için istatistikleri ve daha fazlasını birlikte takip edeceğiz.

  • Vücudunuzun statülerini takip etme ve kilo, yağ, vücut kompozisyonu ve diğer numaralardaki değişiklikleri görüntüleme

Kardiyo Yağ Yakım Programın dan Beklentileriniz Ne Olmalı ?

Program için ödeme yaptıktan sonra, ödemenizi onaylayan bir e-posta göndeririz. Bu e-posta, yeni müşteri anketi ve sağlık anketi gibi herkesin imzalaması gereken yeni müşteri giriş evraklarını içerir. Bunları doldurup bize geri ver ve biz onları gözden geçiririz. Herhangi bir sorunuz olursa, e-posta ile sorabilir veya telefonda konuşmak için zaman ayırabiliriz. Soru yoksa, bir sonraki adıma geçiyoruz.

Giriş formlarınızda sağlanan bilgilere dayanarak ve sizinle olan iletişimlerimiz sayesinde, size özelleştirilmiş 8 haftalık bir online kardiyo yağ yakım programı hazırlarız:

  • Tamamen size özel hazırlanmış kardiyo, yağ yakım programı.

  • Yaptığınız kardiyo tipine veya koşmayı planladığınız yarışa odaklanır.

  • Spesifiklik, periyodizasyon, progresyon, çeşitlilik vb. Gibi egzersiz programlamanın prensiplerini takip eder.

  • 8 hafta uzunluğunda program

Program diğer faktörlerin yanı sıra yetenek seviyenize göre inşa edilecektir. Bu neden önemli? Bu belirlemeye yardımcı olur:

  • Eğitim sıklığı (haftada seans sayısı)

  • Seansların uzunluğu (tek seansta harcanan zaman)

  • Seanslar arası süre (antrenmanlar arasındaki dinlenme günleri sayısı)

  • Haftada toplam dinlenme günleri

  • Dahil egzersizlerin tipi

  • Yardımcı çalışma

  • İlerleme türü (zaman içinde değişkeni değişir)

  • İlerleme hızı (yoğunluğun arttığı hız)

class Trainers