Vücudun merkezinde yer alan core ve karın kasları; denge, duruş ve güç için kritik öneme sahiptir. Bu bölgedeki güçlü kaslar, günlük hareketlerde daha fazla kontrol ve stabilite sağlar, aynı zamanda sırt ağrılarının önlenmesine yardımcı olur. Core & Karın egzersizleri yalnızca estetik bir görünüme katkıda bulunmakla kalmaz, aynı zamanda performansınızı artırır ve sakatlanma riskini azaltır. Düzenli olarak uygulandığında, vücudun merkezini güçlendirir ve genel vücut koordinasyonunu destekler.