Eklemlerin hareketliliği, vücudun fonksiyonel hareketleri gerçekleştirebilmesi açısından kritik öneme sahiptir. Sağlıklı ve hareketli eklemler, sakatlanma riskini azaltır, günlük aktiviteleri kolaylaştırır ve spor performansını artırır. Bu bölümdeki egzersizler, eklemlerin esnekliğini ve hareket açıklığını geliştirmek için tasarlanmıştır. Düzenli olarak uygulandığında yalnızca hareket özgürlüğünüzü artırmakla kalmaz, aynı zamanda kaslarınızın daha verimli çalışmasını da sağlar. İyi eklem hareketliliğinin tüm antrenmanların temelini oluşturduğu unutulmamalıdır.