Isınma egzersizleri, antrenman öncesinde kasları ve eklemleri performansa hazırlamaktadır. Kan dolaşımını artırarak, kas sıcaklığını yükselterek ve nöromüsküler koordinasyonu geliştirerek vücudun harekete alışmasına yardımcı olurlar. Bu süreç, antrenman sırasında sakatlanma riskini azaltır ve egzersiz verimliliğini artırır. Isınma genellikle düşük yoğunluklu kardiyo hareketleri ve dinamik esneme egzersizlerinden oluşur. Doğru ve yeterli ısınma yalnızca kas esnekliğini artırmakla kalmaz, aynı zamanda zihinsel olarak da antrenmana odaklanmayı kolaylaştırır. Antrenmanın türüne ve yoğunluğuna bağlı olarak ısınma egzersizlerinin süresi ve çeşitliliği değişebilir. Isınma egzersizlerini atlamamak, sporu sağlıklı ve sürdürülebilir bir şekilde yapmanın en önemli adımlarından biridir.